Chia sẻ
Tiểu Đường Do Đâu? 5 Sai Lầm Thường Gặp Gây Bệnh
Th12
Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống. Tiểu đường có sức ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường là do lối sống kém lành mạnh và sinh hoạt không điều độ. Đây là điều mà không phải ai cũng biết từ đó dẫn đến những sai lầm nghiêm trọng. Do đó trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu bệnh tiểu đường do đâu và những sai lầm thường gặp dẫn đến bệnh tiểu đường nhé!
Triệu chứng của bệnh tiểu đường
Triệu chứng để nhận biết bệnh tiểu đường là một điều quan trọng trước khi tìm hiểu tiểu đường do đâu. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp ở căn bệnh này:
Tiểu đường vết thương lâu lành
Các vết thương nhỏ như trầy xước, vết cắt mất thời gian lâu hơn để lành. Một số trường hợp dẫn đến tiểu đường bị hoại tử chân. Điều này do lượng đường cao gây ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu và làm suy giảm hệ miễn dịch.
Tiểu đường bị ngứa da
Da có thể trở nên khô, ngứa, đặc biệt ở vùng kín, nách, hoặc các nếp gấp. Đây là dấu hiệu của nhiễm nấm hoặc mất nước do đi tiểu quá nhiều. Khi gặp phải tiểu đường bị ngứa da cần phải hạn chế gãi ngứa vì điều này sẽ làm xước da dẫn đến vết thương khó lành.
Giảm cân đột ngột
Dù ăn uống bình thường hoặc thậm chí ăn nhiều hơn, người bệnh vẫn có thể bị giảm cân không kiểm soát. Cơ thể thay vì sử dụng đường làm năng lượng đã chuyển sang đốt cháy chất béo và cơ để bù đắp.
Tiểu đường bị sưng chân
Sưng chân ở người tiểu đường thường do tổn thương mạch máu, thần kinh hoặc biến chứng thận gây tích tụ dịch. Lưu thông máu kém và khả năng đào thải chất lỏng suy giảm là nguyên nhân chính. Đôi khi, tiểu đường bị sưng chân còn liên quan đến nhiễm trùng hoặc loét chân. Kiểm soát đường huyết tốt và thăm khám định kỳ giúp giảm nguy cơ biến chứng này.
Bệnh tiểu đường do đâu?
Chế độ ăn uống kém lành mạnh
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất để trả lời cho câu hỏi “tiểu đường do đâu” chính là chế độ ăn uống kém lành mạnh. Tiểu đường do ăn ngọt, thực phẩm nhiều tinh bột, thực phẩm chế biến sẵn. Các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Ít vận động
Tác hại của ít vận động có thể mất khả năng kiểm soát đường huyết. Khiến insulin không phát huy được tác dụng. Để tránh ít vận động lâu ngày cần phải áp dụng những bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội hay yoga cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ tiểu đường.
Thừa cân, béo phì
Béo phì gây tiểu đường, đặc biệt là mỡ bụng, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng, có thể gây kháng insulin, khiến tế bào trong cơ thể không phản ứng đúng với insulin. Do đó, béo phì do tiểu đường sẽ làm lượng đường trong máu sẽ tăng cao.
Tiểu đường do stress
Căng thẳng kéo dài có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt là khi liên quan đến bệnh tiểu đường. Khi cơ thể bị căng thẳng, hormone cortisol sẽ được sản xuất nhiều hơn dẫn đến tăng lượng đường trong máu.
Nguyên nhân tuổi tác
Nguy cơ mắc tiểu đường ở người già tăng cao, đặc biệt là sau độ tuổi 45. Cơ thể có thể mất dần khả năng sử dụng insulin và ít vận động cũng cao hơn.
Cách duy trì một cuộc sống lành mạnh tránh tiểu đường
Sau khi đã tìm hiểu về việc tiểu đường do đâu thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách để duy trì một lối sống lành mạnh nhé!
Tiểu đường ăn rau quả gì: Người bị tiểu đường nên ăn Atiso, mướp đắng, trái cây. Các loại đậu giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ việc kiểm soát đường huyết.
Bệnh tiểu đường tránh ăn gì: Tránh đồ ăn nhanh, thực phẩm có nhiều đường và tinh bột tinh. Những thực phẩm này làm tăng nhanh lượng đường trong máu và có thể gây ra kháng insulin.
Lựa chọn nguồn protein lành mạnh: Nên ăn các loại protein ít béo như cá, thịt gia cầm, đậu hũ.
Ăn đúng bữa và kiểm soát khẩu phần ăn: Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Không ăn quá no, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Như vậy, việc hiểu rõ những nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường sẽ làm hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh này. Để duy trì một cuộc sống lành mạnh cần phải chú ý đến lối sống hàng ngày. Bên cạnh đó phải duy trì cơ thể luôn ở mức cân nặng phù hợp và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra việc theo dõi sức khỏe định kỳ cũng là yếu tố quan trọng để chúng ta có thể chủ động phòng ngừa hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ vừa rồi về tiểu đường do đâu sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn và có biện pháp cải thiện phù hợp đối với căn bệnh này.
