Cách Làm Mát Gan Tại Nhà Đơn Giản Không Nên Bỏ Qua

Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể. Đóng vai trò trong việc loại bỏ độc tố và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người lại hay bỏ quên gan trong việc chăm sóc sức khỏe. Với việc ăn quá nhiều dầu mỡ, lối sống kém lành mạnh khiến gan ngày càng bị nóng và suy yếu. Vậy làm sao để làm mát gan thải độc một cách tự nhiên mà không sử dụng đến thuốc? Trong bài viết này Mộc Thanh An sẽ hướng dẫn bạn cách làm mát gan tại nhà đơn giản nhưng lại đạt hiệu quả cao.

Nguyên nhân gây ra tình trạng nóng gan

Nóng gan dẫn đến nhiều nhiều triệu chứng như: Nổi mụn, nổi mề đay, mệt nỏi, nóng trong. Những triệu chứng do nóng gan này suất hiện bởi các nguyên nhân như sau:

1. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Một trong những nguyên nhân chính gây nóng gan là việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, chiên rán, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm chế biến sẵn. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và hóa chất bảo quản, khiến gan phải làm việc cật lực để giải độc.

2. Uống nhiều rượu bia

Rượu bia là “kẻ thù” số một của gan. Khi bạn uống quá nhiều rượu, gan phải liên tục làm việc để chuyển hóa và loại bỏ các chất độc từ cồn. Nếu tình trạng này kéo dài, gan sẽ bị suy yếu, dẫn đến hiện tượng nóng gan.

3. Môi trường ô nhiễm

Hằng ngày, cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với nhiều chất độc từ không khí. Gan phải hoạt động liên tục để giải độc, và khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm quá nhiều. Gan sẽ dễ bị quá tải và sinh ra tình trạng nóng gan.

4. Căng thẳng và thiếu ngủ

Ít ai biết rằng căng thẳng tinh thần cũng là một nguyên nhân khiến gan bị nóng. Khi bạn căng thẳng hoặc lo âu kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hốc môn gây stress, làm gan phải hoạt động nhiều hơn để xử lý các độc tố này. Do đó, cần phải có sự thải độc gan và thận một cách kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Cách làm mát gan tại nhà cực kỳ đơn giản

Mộc Thanh An sẽ hướng dẫn bạn làm mát gan tại nhà cực kỳ đơn giản vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao. Thay vì dùng thuốc, bạn hãy tham khảo các phương pháp dưới đây để áp dụng trong cuộc sống nhé!

Ăn nhiều rau và trái cây

Sử dụng nhiều loại rau xanh và trái cây trong các bữa ăn không chỉ hạn chế bệnh tật mà còn tốt cho gan. Một số loại rau được khuyên dùng như: Rau muống, dưa leo, bắp cải,…Đây là những loại rau có đặc tính mát. Giúp gan vừa có thể thanh lọc vừa có thể thực hiện quá trình thải độc tốt hơn. Chỉ cần cần thường xuyên sử dụng các loại rau và trái cây vào bữa ăn sẽ giúp gan giải độc một cách tự nhiên.

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày

Một trong những dấu hiệu gan tốt là gan luôn tràn đầy năng lượng khi được nghỉ ngơi đầy đủ. Một lá gan không thể hoạt động tốt nếu bạn bắt nó làm việc quá mức. Do đó, hãy ngủ đủ giấc từ 8 – 9 tiếng mỗi ngày đồng thời tránh tình trạng quá căng thẳng và lo âu. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách ngồi thiền, tập yoga. Đồng thời nghỉ ngơi để thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Cách làm mát gan bằng thảo dược

Mố số loại thảo dược có khả năng thải độc gan và thận như râu ngô, atiso, lá mã đề. Bên cạnh khả năng thải độc thì nó còn giúp làm mát gan rất hiệu quả. Với đặc tính thanh nhiệt, giúp gan luôn mát và hoạt động hiệu quả. Những loại thảo dược này rất dễ mua, bạn có thể tìm kiếm tại các cửa hàng đông y. Đây là cách giúp làm mát an toàn và và được nhiều người sử dụng bởi tính hữu ích của chúng.

Cách làm mát gan bằng trà thảo mộc

Trà thảo mộc là phương pháp làm mát gan thải độc được hiệu quả. Nổi bật nhất có thể nói đến Trà Atiso, đây là loại trà không chỉ chuyên thải độc gan mà làm mát gan rất tốt. Trà Atiso có đặc tính mát, giúp giảm nhiệt độ và lấy lại năng lượng cho gan. Mỗi ngày nên sử dụng từ 1 đến 2 lý vào buổi sáng và buổi tối để gan khỏi động và giải độc sau mỗi ngày làm việc.

Lưu ý khi làm mát gan bằng thuốc

Tuy việc sử dụng thuốc mát gan thuận tiện nhưng nó mang lại rất nhiều tìm ẩn cho sức khỏe. Không nên sử dụng quá nhiều loại thuốc này vì sẽ dẫn đến áp lực cho gan. Khiến gan làm việc quá mức khi phải xử lý các thành phần trong thuốc. Từ đó không chỉ không giúp ích mà còn tạo gánh gặn cho gan, thậm chí còn dẫn đến các căn bênh nguy hiểm.

Đặc biệt chú đến đến những tác dụng phụ của loại thuốc này gây ra. Những biểu hiện như buồn nôn, đau vụng, dị ứng có thể đang báo hiệu loại thuốc này không phù hợp với cơ thể. Nếu xuất hiện các triệu chứng này hãy đến bác sĩ để được hỗ trợ.

Như vậy, Nóng gan có thể ảnh hưởng xấu và dẫn đến các bệnh nguy hiểm hơn. Nhưng với những cách làm mát gan mà Mộc Thanh An vừa chia sẻ sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả. Bằng việc thải độc qua cách sử dụng thảo dược, uống trà atiso, uống đủ nước. Không chỉ giúp mát gan an toàn mà còn giúp bạn có lối sống lành mạnh hơn. Hãy sử dụng những cách mà Mộc Thanh An vừa chia sẻ ngay hôm nay để có một lá gan luô  khỏe mạnh nhé.